「最近そばかすで気になっていて悩んでいる」
「そばかすを治療するためにはどのようにすればいい？」
「そばかす予防する方法が知りたい」
このように、そばかすによる悩みを持つ方は少なくないでしょう。

 

顔を見たときにそばかすがあると、誰しも気持ちがネガティブになるものです。この記事では、そばかすがひどい場合の治療方法や、そばかすの基本情報、症状を悪化させない方法などをご紹介します。メイクでカバーする方法も解説するため、有益な情報が満載です。

 

本記事を読むことで、そばかすのひどい症状を和らげて悩みを解決することができます。気持ちがポジティブに変化して、明日から前向きな生活を送ることができるでしょう。自信がつくため自分自身の魅力も高まります。

 

そばかすのひどい症状で悩みを抱えている方や、そばかすを予防したい方、美容についてもっと詳しくなりたい方は、ぜひ本記事の内容を参考にしてみてください。

そばかすがひどい状態にならないようにするにはどうすればいいの？

ふと鏡を見たとき顔にそばかすがあると気になるものです。実年齢よりも老けて見えるなど、悩みの原因となります。そばかすを改善したい、目立たないように隠したい、と願う方は少なくないでしょう。

 

そばかすは幼少期から見られるケースが多いため、早期に治療したいと考えている方もいることでしょう。しかし、成年を迎えてからの治療でも効果を実感することができるのです。

 

それでは、顔のそばかすの症状を悪化させないためには、どうすればいいのでしょうか。自分流の誤った方法でケアすると余計に症状が悪くなることも考えられます。正しい治療方法を理解して改善を目指しましょう。

 

出典：そばかすの対策・治療法とは？｜CLINIC FOR
参照：https://www.clinicfor.life/articles/beauty

しみとそばかすの違い

そばかすは、「しみ」に症状が似ています。それぞれどのような違いがあるのでしょうか。まずは、しみとそばかすの違いを知って、理解を深めましょう。

 

そばかすの症状はメラニン色素が原因です。また、加齢が原因で出るしみや、肝斑（かんぱん）なども同様の色素斑が原因と考えられています。つまり、そばかすはしみの一種なのです。

 

ただし、紫外線で濃くなり出てくるしみに比べて、そばかすは幼少期からあることが一般的です。

 

出典：シミとそばかすの違いは？｜品川美容外科
参照：https://www.shinagawa.com/skin_trouble/

そばかすができる原因

そばかすができる原因は、主に遺伝によるものです。3ミリ程度の色素斑が特徴で、年齢とともに薄くなることが特徴です。しかし、紫外線を浴びることで症状が濃くなるケースがあるため、油断はできません。

 

これに対して、加齢が原因の老人性色素斑の場合は、ストレスやホルモンの影響で濃くなるケースがあります。若年者であっても、紫外線にあたりすぎていると色素斑の症状が出る場合があるでしょう。

 

出典：雀卵斑（そばかす）｜巣鴨千石皮ふ科
参照：https://sugamo-sengoku-hifu.jp/symptoms/freckles.html#i-5

そばかすがひどい場合の治療方法はあるの？

そばかすがひどい場合は、光レーザーを使用した治療方法や、自宅でできる美白ケアなどがあります。美容クリニックなどで施術を受けられることが特徴で、光レーザーの場合は治療までの回数は個人の症状によって差が見られるでしょう。

 

また、使用する機材や、照射する箇所範囲などで料金が変動します。治療後には、むくみや赤みなどのリスクがあることも知っておくといいでしょう。

 

出典：しみ・そばかすの症例写真｜城本クリニック
参照：https://www.shiromoto.to/ct/skincare/photo/shimi.php

そばかすがひどい状態にならないように防ぐ対策

そばかすは、紫外線の影響で色素斑が濃くなる場合があります。紫外線からの影響を最低限に抑えることで、悪化を防ぐことができるでしょう。また、肌本来の機能を知ることで、症状がひどくならないように対策することも可能です。

 

こちらでは、そばかすがひどくなることを防ぐ対策について詳しく解説します。日常生活を送る中で、そばかすを改善することに目を向けることが大切です。意識を集中してケアに努めましょう。

肌のターンオーバーが乱れないようにする

肌のターンオーバーの周期を整えることで、そばかすがひどくならないように防ぐことができます。ターンオーバーとは、肌の生まれ変わりの周期のことで、この周期を正常に保つことが美肌への鍵です。

 

ターンオーバーが乱れると、しみやくすみ、肌の乾燥などに繋がります。とくに、誤ったスキンケアや食事の偏り、睡眠不足などの生活習慣はターンオーバーの乱れを招くため注意する必要があるでしょう。

 

きちんと食事をする、睡眠を十分に確保する、スキンケアを正しく使うなど、ターンオーバーを正常に機能させましょう。

 

出典：ターンオーバーの乱れを正常にして美肌美人に！｜タカミクリニック
参照：https://takamiclinic.or.jp/doctorscolumn/beautyskin/139065/

紫外線対策をする

紫外線を長く浴びることは、そばかすやしみなど様々な肌荒れ症状の原因となります。そのため、外出時に紫外線対策を徹底することで、そばかすが濃くなることや、増えることを予防することができるのです。

 

紫外線を対策するための方法について以下で詳しく解説します。紫外線対策には内面から働きかける方法と、肌の表面にアプローチして予防する方法があるため、両方を上手く取り入れてみましょう。

 

出典：紫外線対策｜ふじもと皮ふ科クリニック
参照：https://fujimoto-derma.com/medical/shimi/sobakasu.html

予防に効果的な栄養素を摂る

体の中に紫外線対策に必要な栄養素を取り入れることで、そばかすがひどくなるのを予防することができます。

 

紫外線対策に有効な栄養素に「カロテノイド」があります。すいかやトマト、鮭などに多く含まれていることが特徴です。また、「CoQ10」「ビタミンC」なども摂取することで紫外線を対策が期待できるでしょう。

 

「CoQ10」は、サプリで摂取すると効率的です。「ビタミンC」は野菜や果物に多く含まれています。その他、えごま油などに含まれる「α－リノレン酸」やレバーなどに多い「グルタチオン」なども有効であるため積極的に摂取しましょう。

 

出典：紫外線対策に良い栄養素・欠乏しやすい‟ある栄養素”とは？｜整形外科スポーツ・栄養クリニック
参照：https://www.clinicsn.com/contents/clinic-nutrition-summer-vitamin-d/

日焼け止めを使用

日焼け止めを使用することで紫外線対策ができます。紫外線の弱い冬などはつい日焼け止めを忘れがちですが、年中通して使用することを意識してください。また、水や汗で日焼け止めが落ちる場合があるため、念入りに塗り直すことを心がけましょう。

 

日焼け止めを選ぶときは、SPFとPAに注目する必要があります。SPFとはUV－Bを防ぐ指標です。

 

日焼け止めを塗ったときに塗らないときに比べてどのくらい大きい紫外線をあてたら肌に影響が出るかを示しています。数値（2～50など）が大きいほど肌を守る力が強くなるでしょう。

 

また、PAはUV－Aを防ぐ指標で「PA+」などで示されます。「+」の数が増えるほど防ぐ効果を発揮するでしょう。

 

出典：紫外線環境保健マニュアル｜環境省
参照：https://www.env.go.jp/chemi/matsigaisen2020/matsigaisen2020.pdf

 

出典：紫外線対策｜ふじもと皮ふ科クリニック
参照：https://fujimoto-derma.com/medical/shimi/sobakasu.html

日焼け止めを効果的に使うコツ

日焼け止めを効果的に使うことで、紫外線対策をより強化して、そばかすがひどくなることを予防できます。

 

日焼け止めを塗るときに、体の部位ごとで塗り方を変えると効果的です。手足や顔など塗り方を分けましょう。こちらでは、部位別の日焼け止めの使い方について解説します。

 

出典：紫外線環境保健マニュアル｜環境省
参照：https://www.env.go.jp/chemi/matsigaisen2020/matsigaisen2020.pdf

腕や足を塗る場合

腕や足などの広い部分は、日焼け止めを体に直接出して、手のひらを使って塗りましょう。このときに、円を描くようにして日焼け止めを塗ると効果的です。ムラがないように、丁寧に伸ばしてつけてください。

 

日焼け止めの使用量はメーカーが推奨する量を守って、塗り残しがないようにまんべんなく塗りましょう。

首に塗る場合

日焼け止めは、腕や足、顔などはしっかりと塗れていても、首はうっかり忘れがちです。顔に塗るときに、一緒に首に塗ることを意識しましょう。首にも紫外線は降り注いでいます。年中日焼け止めを塗ることを心がけましょう。

顔に塗る場合

顔に日焼け止めを塗るときは、クリームタイプの場合でパール1粒分、液状タイプの場合で1円硬貨1枚分を目安にTゾーンや頬、顎につけて伸ばします。やさしく丁寧に伸ばして塗り忘れがないようにしてください。塗り終わったら、再び同じ量を手に取り、上から重ねましょう。

そばかすをメイクで隠す方法

そばかすがひどい場合は、メイクを使ってカバーできる方法があります。こちらでは、メイクを使ってそばかすを隠す具体的な方法についてご紹介します。

 

メイクでは色味を使用して補正することで上手にそばかすを隠すことが可能です。そばかすが気になっている方は、普段のメイクに工程をプラスして効果を実感してみてください。

ファンデーションの前にカラーコントロール下地を使う

まずは、ファンデーションの前にカラーコントロール下地を使う方法です。そばかすを隠すために、色味の入ったカラーコントロール下地を使ってみましょう。

 

カラーコントロールの色は、イエロー系やオレンジ系が効果的です。そばかすの茶色を上手く隠すことができるでしょう。このとき、直接顔につけるのではなく、手のひらにパール1、2粒分ほど出して、肌になじませていきます。

コンシーラーを使う

つぎにコンシーラーを使う方法です。濃い色のそばかすは、ペンシルタイプかスティックタイプのコンシーラーを使用して、目立つ部分を重点的にカバーしましょう。

 

このとき、そばかすを一つずつカバーしていくような感覚でポンポンと塗ると効果的です。丁寧に指を使いながら塗り、そばかす以外の部分にはつけないように注意してください。

 

コンシーラーは塗る順番が大切です。普段のメイクでパウダータイプのファンデーションを使用している場合は、コンシーラーを先に塗ります。リキッドタイプやクッションタイプのファンデーションの場合は、最後にコンシーラーをつけましょう。

そばかすがひどい状態にならないように防ぐ対策をしておこう

この記事では、そばかすがひどい場合の治療方法や対策についてご紹介しました。そばかすは、日常生活を工夫することで、濃くなることや増やすことを予防できます。紫外線対策や規則正しい生活など、普段から意識して対策をしましょう。

 

出典：シミとそばかすの違いは？｜品川美容外科
参照：https://www.shinagawa.com/skin_trouble/

 

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